Mi yo deportista

  El actual juego de bádminton surgió en Asia, exactamente en la India, donde recibía el nombre de 'Poona'. Más adelante el bádminton debutó como deporte de demostración  en los Juegos Olímpicos de 1972 en Múnich. En los Juegos de Barcelona 1992 se incluyó oficialmente en el programa olímpico, con eventos individuales y dobles masculinos y femeninos. La prueba de doble mixtos debutó en 1996 en los Juegos Olímpicos de Atlanta.  El bádminton incluye cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino, y dobles mixto, donde la pareja está compuesta por un hombre y una mujer. Para alto nivel de juego, este deporte requiere resistencia aeróbica y velocidad.   A continuación veremos como es el CAMPO DE BÁDMINTON :  Las dimensiones del campo de juego son de 13,4 m de longitud  por 5,18 m de ancho en individuales y de 13,4 m de longitud por 6,1 m de ancho para los encuentros dobles (normalmente en un partido). La red tiene 1,55 m de altura. Los postes mide

CIRCUITO CALISTENIA 25-09-2023 CALENTAMIENTO: 5 minutos   Carrera durante 3 minutos   Carrera lateral de derecha a izquierda (30 s)     Trotar con rodillas arriba (230s)     Trotar rodillas al culo (30s)   Trotar girando los brazos (30s)     PARTE PRINCIPAL     Descripción tarea   Gráfico   Duración/repeticiones   1   Flexion en la barra baja. Nos cojeremos en la barra i levantaremos nuestros brazos haciendo con ellos una flexión y ejercitaremos nuestra espalda.     Diez flexiones (3 veces) con una pausa de 1 min.   2   Cruzar las escaleras de manera horizontal. Nos colgaremos a las barras i tendremos que passra una tras otras colgados.     Ida i vuelta a la escalera (5 veces) con una pausa de 40 s.   3   Abdominales, nos pondremos en el banco de abdomianles i realizaremos abdominales.     20 abdomianels (3 veces) con una pausa de 40 s.   4   Burpees, consiste en hacer una flexion levantarte i dar un salto, asi continuamente.     10 burpees ( 3 veces) con 1 minuto de descanso.   5   F