HIIT
HIIT (high-intensity interval training) El HIIT és un entrenament intrevàl·lic d'alta intensitat, bàsicament anem intercalant intervalas de temps curts en els que treballem a intensitat màxima amb intervals un poc més llargs de desacans. Un exemple pot ser algo tan senzill com realitzar un sprint durant un minut i després descansar un minut i mig, fent açò tres, quatre o les vegadaes que siguem capços ja se podria considerar un HIIT. El HIIT te permiteix minimitzar els beneficis d'una sessió que milloren significativament la capacitat del deportista en molt poc temps. És a dir, es consegueixen beneficis en entrenaments que no porten molt de temps. A més, aquest entrenament HIIT principalement s'utlitza per a la pèrduda de grassa , pero si s'adapta a un profesional, fa que aumente la seua massa muscular. I per lo tant aquest entrenament millora el metabolisme, mantenent la pèrduda de grasa encara hores després de haber-lo realitzat. No obstant, el HIIT pot provocar u