SISTEMA CONTINUO ARMÓNIMO

-Consiste en correr a un ritmo uniforma y con una intensidad moderada por un terreno llano. La distancia va a depender de la condición física del sujeto, aunque debemos empezar con distancias cortas. Carrera con ritmo uniforme: con tiempo fijo siendo la distancia a recorrer libre.

Se utiliza:

-Trabajos cíclicos: como carrera, natación, ciclismo, remo...

-Con ejercicios variados que alternan diferentes masas musculares, es decir, circuitos de trabajos con diferentes estaciones (ejercicios) sin descansos entre ellos. Desarrolla la fuerza y la resistencia. 

Clasificación de los métodos armónicos utilizados en el entrenamiento de la resistencia:

-Regenerativo

-Extensivo

-Intensivo

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